AI 다이어트 고민상담간식으로 두부 그릭요거트랑 코코아 파우더, 알루로스 섞어 먹으면 몇g 정도 먹어야돼?

2주차 진행 중에 있는 점 꼭 기억해두세요! 이때는 저탄수화물 일반식을 중심으로 간식을 선택하는 것이 중요한데요. 두부 그릭요거트에 코코아 파우더와 알룰로스를 섞어 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다!

추천 섭취량:

• 두부 그릭요거트: 약 100g 정도가 적당합니다. 두부의 단백질과 그릭요거트의 프로바이오틱스가 결합되어 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
• 코코아 파우더: 약 12 테이블스푼(1020g) 정도 추가해 주세요. 다이어트 중에는 당분이 적고 영양이 풍부한 코코아가 좋은 간식 대안입니다.
• 알룰로스: 1~2 테이블스푼(또는 개인 입맛에 따라 조금 더)으로 조절하세요. 알룰로스는 저칼로리 대체 감미료로 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

전체적으로 200g 내외의 간식을 즐기시는 것이 적당할 것 같습니다. 이 간식 조합은 단백질, 건강한 지방, 그리고 항산화물질을 함께 섭취할 수 있어 다이어트와 건강 유지에 아주 유익해요!

혹시 더 궁금하신 점이나 다른 간식 아이디어가 필요하시면 말씀해 주세요!