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AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 참외 넣어서 먹어도돼?
작성일: 2025-07-11 23:04
3주차
그릭요거트에 참외를 넣어 먹는 것은 가능하지만, 3주차 식단에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다. 참외는 당도가 있는 과일이기 때문에, 일정량을 조절하는 것이 중요해요.
그래도 그릭요거트와 참외 조합은 단백질과 비타민, 미네랄을 함께 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠. 단, 참외를 적당량으로 조절해 주시고, 나머지 식사에서 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭요거트 한 컵에 참외는 1/4~1/2 조각 정도 넣는 것이 적당할 것 같아요.
이렇게 섭취하면 상큼함과 단백질을 동시에 챙길 수 있으니, 맛있게 즐기시되 과일 양은 관리해 주시는 게 어때요?
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