AI 다이어트 고민상담아구찜을 먹어도돼?

아구찜은 일반적으로 저탄수화물 식단에 적합한 음식이죠! 아구는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 생선이기 때문에 좋습니다. 다만, 아구찜을 만들 때 사용하는 양념과 추가 재료에 주의해야 해요. 예를 들어, 설탕이나 밀가루가 포함된 양념장은 피해야 합니다.

아구찜의 기본 재료인 아구와 각종 채소(예: 청경채, 양파, 고추 등)는 건강한 선택입니다. 특히 탄수화물 섭취를 최소화하고 있는 4-7일차에는 단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 중요하므로, 아구찜을 드시는 것이 좋습니다.

저녁에 아구찜을 즐길 때는 할 수 있으면 간장과 마늘, 생강 등을 활용해 간단하게 양념해 보세요. 그러면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요.

이제 식사와 함께 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 만약 아구찜에서 단백질 보충이 부족하다면, 단백질 쉐이크 같은 것을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!

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