AI 다이어트 고민상담아귀도 먹어도 돼요?

네, 아귀는 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 음식 중 하나입니다. 아귀는 저지방 고단백 생선으로, 많은 영양소를 함유하고 있어 다이어트 중에도 좋은 선택입니다.

특히, 아귀에는 오메가-3 지방산과 비타민 B군이 풍부하여 심혈관 건강에도 도움이 되고, 단백질이 많아 근육을 유지하는 데에도 유리합니다.

식사에 아귀를 포함할 때는 구이, 찜 등 건강한 조리법을 이용해 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 적당한 양의 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

아귀를 섭취하면서 필요한 경우 건강 보조제를 고려할 수도 있는데, 오메가-3 보충제가 이에 해당할 수 있습니다. 하지만 건강한 음식을 통한 영양 공급이 우선적입니다. 즐거운 식사 되세요!