![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담2주차 점심 쌀국수 먹어도대?
작성일: 2025-09-09 09:53
2주차에는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 쌀국수는 선택이 불가능합니다. 쌀국수는 탄수화물이 많이 포함되어 있기 때문에 이 다이어트 단계에서는 피해야 해요. 대신, 점심에는 잡곡밥을 소량 섭취하고 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 두부 등)을 함께 포함시키는 것이 좋습니다.
즉, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 고단백 음식으로 구성된 식사가 이상적이에요. 예를 들면, 삶은 닭가슴살이나 생선구이, 또는 두부를 곁들인 샐러드 등으로 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 이러한 선택은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞추어져 있으며, 체중 감량과 대사 건강 개선에 도움을 줄 거예요.
추가로, 만약 저탄수화물 식사를 찾고 계시다면, 쌀 대신 저탄수 파스타나 저염 간장을 사용한 야채 볶음 같은 대체 식단도 고려해 보세요!
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