AI 다이어트 고민상담09시 40분에 단백질 쉐이크 먹고 11시 40분에 점심 저탄수화물 식사해도 괜찮아?

네, 그렇게 하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 단백질 쉐이크를 아침이나 간식으로 섭취한 후, 점심에 저탄수화물 식사를 하는 것이 효과적입니다. 2시간 간격으로 식사를 하시면 소화에도 부담이 덜하고, 안정적으로 에너지를 공급받을 수 있습니다.

점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질이 중심인 식단으로 구성하시면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 또는 두부와 함께 야채를 추가해 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

이를 통해 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있어요. 단백질 쉐이크를 선택할 때는 품질 좋은 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 자연 원료로 만든 제품이 더 나을 수 있어요.

식사의 간격을 잘 맞추고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니 잘 진행하시길 바랍니다! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!