AI 다이어트 고민상담점심에 외식으로 오리주물럭도 먹고 볶음밥도 조금 먹었는데 저녁을 굶을까? 아님 그냥 무탄수식으로 스케쥴대로 먹을까

오리주물럭과 볶음밥을 점심에 드셨다면, 저녁 식사는 굶지 않고 무탄수식으로 드시는 것이 좋습니다. 다이어트의 원칙 중 하나는 꾸준함과 일관성을 유지하는 것이기 때문에, 식사를 거르는 것은 오히려 다음 식사 시 과도한 허기를 유발하고, 이후 식사에서의 조절을 어렵게 할 수 있습니다.

저녁에는 무탄수식으로 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 두부와 함께 채소를 곁들인 식사가 좋습니다. 이렇게 하면 점심 동안 섭취한 탄수화물 원을 잘 조절하고, 단백질을 통해 포만감을 느끼며 안정적인 저녁 식사를 할 수 있습니다.

무탄수식을 지키면서도 맛있게 드실 수 있는 방법은 허브나 향신료를 활용해 다양성을 주는 것이에요. 또한, 단백질 쉐이크를 저녁 대신 활용할 수도 있지만, 다양한 영양소를 공급받는 것이 보다 바람직합니다.

이러한 접근을 통해 건강한 다이어트를 유지하며, 다음 식사에서도 자신에게 맞는 음식을 선택할 수 있는 여유를 가지실 수 있을 거예요!

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