AI 다이어트 고민상담3주차 두번째 진행중이야. 단식 끝나고 고구마 먹어도 될까?

네, 3주차 진행 중이시군요! 단식 후에 고구마를 먹는 것은 가능합니다. 고구마는 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 또한, 단백질 식단과 함께 섭취하면 훨씬 더 효과적입니다.

단식 후 고구마를 먹는다면, 적당한 양을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고구마를 한 개 소량으로 드시고, 단백질과도 함께 섭취하는 것 추천해요. 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질 식품과 조합하면 훨씬 좋겠죠!

고구마의 당분 함량도 염두에 두세요. 적절히 조절하면서 드신다면, 다이어트에 도움이 될 것입니다. 단, 탄수화물 섭취량이 과도하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

기억하세요! 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니까요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담