AI 다이어트 고민상담중국집으로 회식을 가게 됐는데 튀긴 요리는 한입도 먹으면 안되나요?짬뽕을 국물없이 야채, 고기 건더기만 먹는건 가능한가요?

19일차에 접어드신 스위치온 다이어트 중이시군요! 중국집에서의 회식은 다소 고민이 될 수 있지만, 몇 가지 조정으로 건강하게 즐기실 수 있습니다.

튀긴 요리는 트랜스지방이 많고 건강에 해로울 수 있기 때문에 권장되지 않습니다. 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신에 짬뽕의 국물 없이 야채와 고기 건더기만 드시는 것은 가능합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질과 영양소를 섭취할 수 있어요. 여기서 추가로 채소를 많이 포함하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

식사 후에는 꼭 수분을 충분히 섭취하시고, 여분의 기름기가 느껴진다면 가능한 한 몸을 움직이거나 가벼운 스트레칭으로 소화에 도움을 주는 것도 좋습니다.

이런 상황에서 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보충제를 챙기는 것도 고려해 보세요. 식사의 부족함을 보완하는 데 유용할 수 있습니다. 좋은 회식 되세요!