AI 다이어트 고민상담짬뽕밥 가능한가요? 아니면 샤브샤브는요?

2주차 진행 상태에서 스위치온 다이어트를 실시하고 계시군요! 현재 목표는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하는 것입니다.

짬뽕밥은 탄수화물이 매우 높은 음식으로, 주로 면과 쌀밥이 포함되어 있어 2주차 식단에는 적합하지 않습니다. 짬뽕 국물에 들어가는 해산물과 채소는 좋지만, 전체 황금비율을 고려했을 때 짬뽕밥은 피하는 것이 좋습니다.

반면, 샤브샤브는 상대적으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 육류(소고기, 돼지고기 등)와 다양한 채소를 중심으로 구성될 수 있어 저탄수화물 식단에 적합합니다. 샤브샤브를 즐길 때는 밥을 적게 섭취하거나 생략하고, 국물도 과도하게 간을 추가하지 않도록 유의하면 좋습니다.

추가로, 단백질 보충을 위해 샤브샤브와 함께 고단백 식품인 두부나 해산물을 함께 활용하는 것도 좋은 옵션입니다.

건강한 선택을 하셔서 2주차 목표를 잘 달성하시길 바랍니다! 필요 시, 다이어트에 맞는 간편한 단백질 보충제로 마시는 프로틴도 고려해보세요.