AI 다이어트 고민상담유지어터 인데 런치에 회식으로 중국집에서 짜장면 먹을건데 면빼고 양파만 건저먹어도 될까?

점심 회식으로 중국집에서 짜장면을 드시는군요! 유지기에는 건강한 선택을 유지하면서도 상황에 따라 조절할 필요가 있습니다. 면을 빼고 양파만 건져 먹는 것은 좋은 전략이에요. 양파는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 영양적으로도 긍정적인 옵션입니다.

그러나 짜장 소스는 당분과 나트륨이 높기 때문에 조절이 필요해요. 양파와 함께 소스는 최소한으로 사용하거나 아예 빼는 것이 좋습니다. 대신, 양파에 밥이나 다른 단백질(예: 닭고기)과 함께 먹는다면 음식의 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

적절한 간식을 추가로 준비하는 것 역시 좋은 방법인데, 예를 들어 저녁에 단백질 쉐이크나 유산균 등을 챙겨서 영양을 보충해주면 좋겠어요.

이런 방식으로 조절하며 회식을 즐기시면, 다이어트 유지에도 도움이 될 것입니다. 추가적인 식사 보충이 필요하다면 고단백 간식도 고려해보세요!