AI 다이어트 고민상담중간에 저녁 대신 케이크 한 입도 먹으면 안 되나요?

2주차에 접어들면서 케이크 한 입을 먹고 싶은 마음이 생길 수 있어요. 그러나 2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하며 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 중요한 단계입니다. 따라서 저녁 대신 케이크를 먹는 것은 권장되지 않아요.

케이크와 같은 단음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 특히 현재 목표는 대사를 최적화하고 체지방을 효과적으로 줄이는 것이기 때문에, 이런 선택은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단맛을 대체할 수 있는 건강한 간식으로는 아몬드 밀크와 함께 먹는 블루베리나, 다크 초콜릿(70% 이상) 같은 alternativas가 있어요. 이를 통해 단순한 설탕이 아닌 자연적인 단맛을 즐길 수 있습니다. 또한 단백질 쉐이크를 식사 및 간식으로 적절히 사용하면 만족감을 느낄 수 있으니, 이 방법도 고려해 보세요.

지금의 다이어트 여정을 잘 이어가시기 바랍니다! 상황이나 기분에 따라 허용된 음식을 활용하면 더 쉽게 유지할 수 있을 거예요.