AI 다이어트 고민상담칠리소스 먹어도돼?

작성일: 2025-11-28 11:54

칠리소스는 일반적으로 당분과 나트륨이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 기본적으로 이 다이어트에서는 설탕, 밀가루, 트랜스지방이 많은 음식이 금기시되며, 일반적인 칠리소스는 설탕이 포함될 가능성이 높습니다.

다만, 칠리소스의 종류에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 만약 저당 칠리소스나 자연 재료로 만들어진 제품이라면 한 번 확인해보는 것도 좋습니다. 허용되는 식품을 기준으로, 필요한 경우 소량으로 사용하거나, 직접 저당 또는 무설탕 칠리소스를 만들어 볼 수도 있습니다.

대안으로는 저열량 양념이나 직접 만든 매운 채소 소스를 활용하는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 매운 고추에 레몬즙과 올리브 오일을 섞어 쉽게 만들 수 있는 소스는 칠리소스 대신 사용할 수 있습니다. 이런 방법으로 맛을 줄이면서도 건강한 요리를 즐길 수 있습니다.

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