AI 다이어트 고민상담편백찜이랑 샤브샤브에서 폰즈소스,칠리소스,땅콩소스 있는데 뭐 찍어먹어도 돼?

3주차 진행 중이면 간헐적 단식과 저탄수화물 식단에 집중하고 계시겠네요. 편백찜과 샤브샤브 자체는 아주 좋은 선택입니다! 하지만 소스에는 주의가 필요합니다.

• 폰즈 소스: 이 소스는 간장 기반으로, 탄수화물과 염분이 포함되어 있을 수 있습니다. 적당히 사용할 수 있지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 한 두 스푼 정도면 괜찮겠어요.

• 칠리 소스: 일반적으로 설탕이 포함되어 있어 피하는 것이 좋습니다. 이러한 단맛은 간헐적 단식에서 원하지 않는 영향을 미칠 수 있으므로, 피하는 걸 추천합니다.

• 땅콩 소스: 땅콩 소스 또한 칼로리가 높고 설탕이 포함된 경우가 많습니다. 지나치게 사용하면 지방 섭취가 증가할 수 있습니다. 소량을 먹는 것은 괜찮지만, 너무 많이 찍지 않는 것이 좋습니다.

결론적으로, 폰즈 소스를 아주 소량 사용할 수 있으며, 나머지 두 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 드시고 싶은 소스의 칼로리와 성분을 고려하여 소량을 사용하면 좋겠습니다. 여기에 추가로 저염간장이나 산뜻한 레몬즙 같은 대안을 고려해보는 것도 좋아요!

건강한 선택이 되시길 바랍니다!

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