AI 다이어트 고민상담비타민c 먹어도 되나요

네, 비타민 C는 스위치온 다이어트를 진행하면서 섭취해도 좋습니다. 특히 이 다이어트 단계에서는 면역력 증진과 피로 회복에 도움을 주기 때문에 효과적입니다. 비타민 C는 항산화 성질이 있어 체내 산화 스트레스를 줄이고, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

비타민 C는 과일이나 채소를 통해 자연스럽게 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 오렌지, 자몽, 키위, 브로콜리와 같은 식품이 비타민 C가 풍부하죠. 다만, 보충제로 섭취하려면 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

보충제를 선택할 때는 첨가물이 적고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자연 유래 성분으로 만든 비타민 C 제품은 더 바람직할 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단과 운동이 가장 중요하다는 점을 명심하시길 바랍니다!

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