AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 유산균 먹어도 될까?

24시간 단식 중 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 허용됩니다. 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 단식 중에도 장내 미생물 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 다만, 유산균 제품의 성분을 확인하여 설탕이나 인공 첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 유산균을 물이나 무가당 음료와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 개인의 건강 상태나 특정 질환이 있을 경우, 전문가와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

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