AI 다이어트 고민상담숏다리 오징어 먹어도 되나요

네, 19일차 진행 중이시군요! 숏다리 오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리인 해산물 중 하나로, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 아주 잘 어울리는 식품입니다. 하지만 조리 방법에 따라 영양가가 달라질 수 있으니 주의가 필요해요.

허용 여부

• 허용됨: 숏다리 오징어는 단백질 식품으로 허용됩니다. 단, 마른 오징어나 튀김 오징어는 기름과 염분이 많이 들어가므로 피하는 것이 좋습니다.
• 조리법: 삶거나 구운 방식으로 조리하면 건강하게 섭취할 수 있어요. 샐러드에 추가하거나, 스프와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이랍니다.

참고할 점

• 양 조절: 다이어트 진행에 따라 적절한 양을 조절해 주세요. 한 끼에 100g 정도를 기준으로 하면 좋은데, 그렇다면 다른 탄수화물과의 조화도 고려하시면 됩니다.
• 단백질 섭취: 오징어와 함께 채소나 단백질 쉐이크를 곁들여 다영양을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.

이처럼 숏다리 오징어는 스위치온 다이어트 중 안전하게 즐길 수 있는 식품이에요! 추가적인 궁금증이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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