AI 다이어트 고민상담저녁으로 오징어국 먹어도 돼??

16일차인 현재, 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 저녁으로 오징어국을 드시고자 하신다면, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

오징어국의 장점:

• 오징어는 단백질이 풍부하고 저지방이며, 필수 아미노산과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그래서 아주 좋은 선택이 될 수 있어요.

주의할 점:

• 저녁은 가능한 한 낮은 탄수화물에서 이루어져야 하므로, 오징어국의 기본 국물은 저염 또는 무가염으로 조리하는 것이 좋습니다.
• 만약 국에 재료로 들어간 채소나 양념이 너무 짜거나 탄수화물(예: 전분, 고구마 등)을 포함하고 있다면 조심해야 합니다.

결론:

• 오징어국을 저녁으로 드셔도 괜찮습니다! 그러나 나트륨이나 다른 첨가물이 적고, 기름이 과하지 않은지 체크하는 것이 중요해요. 또한, 다른 저탄수화물 식품과 함께 드시면 더 좋습니다.

이상으로 저녁 오징어국에 대한 답변을 마치겠습니다! 건강하게 저녁 드세요!

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