AI 다이어트 고민상담1~3일차 당근 먹어도 되나요

네, 1-3일차 동안 당근을 먹는 것은 가능합니다! 당근은 저칼로리로 섬유질이 풍부하여 배고픔을 덜 느끼게 해주는 좋은 간식입니다. 또한, 비타민 A와 항산화 성분이 풍부해 건강에도 많은 이점이 있습니다.

하지만 식사 계획에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 당근은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 먹거나, 스틱 형태로 간단하게 준비하여 간식으로 즐기는 방법도 좋습니다.

기억해두시면 좋을 점은 배고픔을 느끼지 않도록 채소를 적극적으로 활용하되, 섭취량에 유의하는 것입니다. 예를 들어, 하루에 조금씩 다양한 채소를 섭취하면서 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

다른 채소와 함께 당근을 믹스해서 샐러드로 만들어 먹거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 조리하여 맛있게 즐길 수 있답니다! 결과적으로, 당근은 다이어트 전반에 걸쳐 건강한 선택지로 여길 수 있습니다.

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