A.AI 답변
스위치온 다이어트에서는 식사 시간의 조정이 가능합니다.
기본적으로 권장되는 식사 시간은 10시간 내에 식사를 하고 14시간 공복을 유지하는 구조입니다.
따라서 아침과 점심을 늦춰서 섭취하고, 저녁도 그에 맞추어 먹는 것은 가능합니다.
예를 들어, 11시에 아침을 먹고 1시에 점심, 3시에 간식, 6시에 저녁으로 구성하는 것도 좋은 선택입니다.
이렇게 하면 식사 간격이 적절히 유지되면서도, 몸이 필요한 에너지를 충분히 공급받을 수 있어요.
중요한 점은 각 식사 간의 간격과 총 칼로리 섭취량을 고려해야 한다는 점입니다.
하루의 총 섭취량과 영양 균형이 맞도록 신경 쓰는 것이 좋습니다.
너무 늦게 저녁을 먹어야 하는 경우, 가능한 한 저녁은 가볍게 단백질 위주로 구성하는 것이 도움이 될 수 있어요.
이 외에도 단백질 보충제를 간편하게 활용하는 방법도 고려해보세요.
다양한 제품이 있으니 필요에 따라 적절한 제품을 선택하는 것도 좋답니다.
식사 계획에 잘 맞춰서 최적의 다이어트를 이어가길 바랍니다!
