A.AI 답변
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 그릭요거트와 그래놀라 조합은 주의가 필요합니다.
기본적으로 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 좋은 선택입니다.
하지만 그래놀라의 경우, 대부분 당분이 포함되어 있는 경우가 많아 섭취 시 탄수화물 섭취량과 조절이 필요합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 그래놀라 대신 너무 달지 않은 것으로 선택하거나, 양을 적게 조절하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 한 두 숟가락 정도 소량으로 추가하여 섭취할 수 있습니다.
또는 그래놀라 대신 견과류나 아몬드 슬라이스와 같은 소량의 건강한 지방이 포함된 간식을 선택해 볼 수 있습니다.
그릭요거트 한 컵에 견과류를 추가해 섭취하면 풍부한 단백질과 건강한 지방뿐만 아니라 좋은 식감을 느낄 수 있습니다.
단, 그래놀라를 선택할 경우 성분을 확인하고 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다.
결론적으로, 가능하지만 양과 성분에 주의하세요!
이렇게 먹는 방식으로도 충분히 맛있고 영양가 높은 간식을 즐길 수 있어요.
