AI 다이어트 고민상담4주차 첫날인데 카레랑 돈까스 점심으로 먹어도 돼?

4주차 첫날이라면 체중 감량과 대사 최적화가 목표인 만큼, 카레와 돈까스는 피하는 것이 좋습니다. 두 음식 모두 탄수화물과 지방이 높은편이어서, 스위치온 다이어트의 원칙과 맞지 않습니다.

카레는 보통 쌀밥과 함께 제공되며, 탄수화물이 높고 기름이나 크림이 추가될 경우 칼로리가 증가합니다. 돈까스는 튀긴 음식으로, 고지방 및 트랜스지방이 포함될 수 있습니다. 이러한 음식은 다이어트 목표를 방해할 수 있습니다.

대신, 점심 식사로는 저탄수화물 단백질 식단이 권장되므로, 닭가슴살, 연어나 두부 같은 단백질 원식과 함께 저염 잡곡밥이나 간단한 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 지방을 태우고 근육량을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

혹시 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더 좋은 경우도 있으니, 요즘 필수 영양소를 보충할 수 있는 단백질 제품을 고려해보세요. 이렇게 건강하게 식단을 이어간다면 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다!