떡볶이를 드셨군요! 간혹 다이어트를 하는 중에 유혹을 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 특히 4-7일차에 접어들면서 탄수화물 섭취가 차단되는 단계에서 그런 음식은 더 끌리기 마련이죠.
스위치온 다이어트에서 중요한 것은 단기적인 실수에 너무 낙담하지 않는 거예요. 다이어트는 장기적인 목표이므로, 가끔의 유혹은 회복 가능하니까요. 떡볶이에는 설탕과 밀가루가 포함되기 때문에 일반적으로 권장되지 않는 음식이지만, 이번에는 이미 드셨으니 다음 단계를 준비하시는 게 좋겠어요.
내일부터는 다시 스위치온 다이어트의 규칙에 충실히 따르시는 게 중요합니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하고, 단백질과 채소 중심으로 식단을 구성하는 것이 핵심이에요. 고강도 운동도 꾸준히 해주면 좋습니다.
혹시 보충제로는 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하신다면, 몸의 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 이처럼 일상에서의 작은 실패를 넘어 다시 다이어트 궤도로 돌아가는 것이 장기적으로 중요해요. 다음 식사는 꼭 건강한 선택으로 즐기시길 바랍니다! ❤️
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