AI 다이어트 고민상담첫날 프로틴에 무가당 두유 섞어먹어도 돼?

네, 첫날 프로틴에 무가당 두유를 섞어 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 무가당 두유는 단백질 쉐이크의 맛을 부드럽게 해주고, 추가로 영양소를 보충해 줄 수 있습니다. 또한, 두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 체내에서 쉽게 소화되고 흡수돼요.

하지만 두유 한 잔에 탄수화물이 포함되어 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 첫날에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 무가당 두유의 영양 성분을 확인해 보세요. 만약 추가적인 탄수화물이 걱정된다면, 물이나 다른 무칼로리 음료 대신에 두유를 조금 줄여서 섞어보는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 단백질 쉐이크 외에도 다양한 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하면 영양 밸런스를 더욱 강화할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 초기 단계에서 몸이 자연스럽게 적응하도록 도와줄 것이에요.

건강한 단백질 섭취를 위해 믿을 수 있는 제품을 선택하는 것도 중요합니다. 다양한 브랜드의 프로틴 파우더가 있으니, 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.