네, 정제수와 이산화탄소만 들어간 탄산수는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 마셔도 괜찮습니다. 일반적으로 이러한 탄산수는 설탕이나 인공 단맛이 포함되지 않아 칼로리가 없고, 수분 섭취에도 도움을 줍니다.
2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시행하고 있다면, 수분 섭취는 매우 중요합니다. 탄산수는 맛을 더하면서 물을 더 쉽게 마실 수 있도록 도와줄 수 있어요. 그러나 너무 많은 양을 한 번에 마시는 것은 피하는 것이 좋으며, 음료를 마실 때는 수분 섭취량을 체크하고 과도한 나트륨 섭취를 유의하세요.
또한 탄산수가 위에 부담을 줄 수 있는 경우도 있으니, 이 점을 감안하면서 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 기본적으로 평소 음료는 물을 우선적으로 고려하며, 탄산수가 필요할 때 적당히 즐기는 것이 바람직해요.
마지막으로, 만약 다양한 맛을 원하신다면, 저당이나 무가당 허브 티와 같은 다른 대안을 고려해 볼 수도 있습니다. 이러한 옵션들도 수분 섭취를 즐겁게 만들어 줄 수 있습니다!
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