AI 다이어트 고민상담5일 차인데 카레에 넣을 재료 추천해줘

5일 차에 카레를 준비하는군요! 아주 좋은 아이디어입니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 허용 식품을 활용하여 건강하게 준비할 수 있는 재료들을 추천해 드릴게요.

1. 단백질류: 닭고기, 두부, 생선 등을 사용할 수 있어요. 닭가슴살은 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어 좋습니다.

2. 채소류: 다양한 채소를 넣으면 영양가도 높고 맛도 좋습니다. 당근, 호박, 브로콜리, 아욱, 시금치 등을 활용해보세요. 특히 브로콜리는 섬유질이 풍부하고 장 건강에 도움을 줍니다.

3. 향신료: 카레 가루를 기본으로 하고, 추가로 양파, 마늘, 생강을 넣으면 풍미가 더욱 살아납니다. 이들은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 허브: 마지막에 고수나 파슬리를 넣으면 신선한 맛을 더해줍니다. 또한, 허브는 소화 촉진에도 도움을 줘요.

이렇게 준비한 카레는 허용된 식품들로 구성되어 다이어트에 적합하면서도 맛있을 거예요. 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 간단한 간식으로 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식사 준비하시고 즐거운 식사 되세요!