AI 다이어트 고민상담5일차인데 단쉐 3번 일반식 한번 사이에 추가 간식으로 두부 먹어도 되나요?

네, 5일차에 간식으로 두부를 먹는 것은 괜찮습니다! 두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물이기 때문에 스위치온 다이어트 중 허용되는 좋은 간식입니다. 단백질 쉐이크와 간식 간의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하므로, 두부도 적당량에 맞춰 섭취하시는 것을 추천해요.

간식으로 두부를 드실 때는, 소금이나 간을 최소화하고 건강한 조리 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부를 찌거나 구워서 샐러드에 넣거나, 나물처럼 간단하게 무쳐 먹는 방법이 있죠. 이렇게 하면 더욱 맛있게 두부를 즐길 수 있을 거예요!

하지만 두부 외에도, 다양한 저탄수화물 간식 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 영양가가 높은 아보카도나 저당의 단백질 함량이 높은 식품들도 좋은 선택입니다. 이렇게 간식으로 단백질을 잘 보충하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다!