AI 다이어트 고민상담무가당 요거트에 단백질쉐이크 가루 섞어서 먹어도 돼?

네, 무가당 요거트에 단백질 쉐이크 가루를 섞어 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 1-3일차의 주요 목표는 지방 대사를 켜고 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이기 때문에 단백질 섭취는 중요한 요소입니다. 무가당 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 좋고, 단백질 쉐이크 가루를 더하면 한 끼의 단백질 함량이 높아져 더욱 효과적입니다.

대신 주의할 점은, 요거트나 단백질 가루의 성분을 확인하고 당분이 너무 높은 제품을 피해야 합니다. 가능한 한 단백질 함량이 높고, 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 무가당 플레인 요구르트와 잘 어울리는 단백질 가루는 다양한 종류가 있으니, 본인의 입맛에 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋겠네요.

추가로 허용되는 몇 가지 채소를 섞어 드셔도 좋습니다. 예를 들어, 아보카도 조각이나 스핀치 같은 것을 추가하면 더 영양가 높은 간식이 될 수 있습니다. 이런 방식으로 다양한 방법으로 단백질 섭취를 늘려보세요!