AI 다이어트 고민상담1일차인데 배가 너무 고파서 밤에 오이 한개 먹어도 될까??

1일차인 경우, 배가 고픈 것은 자연스러운 현상입니다. 이 단계에서는 식사 조절이 매우 엄격하여 처음에는 배고픔을 느낄 수 있습니다. 그러나 이럴 때는 허용된 식품을 적절히 활용해도 괜찮습니다.

오이는 수분이 많고 저칼로리 식품이기 때문에 간단한 간식으로 먹는 것은 허용됩니다. 다만, 너무 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 오이를 한 개 정도 섭취하는 것은 괜찮으니, 배고픔을 잠시 달래기에 적합할 것입니다. 다만, 물도 충분히 마시면서 몸 상태를 점검하시는 것이 중요해요.

이 단계에서는 최대한 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니 채소나 두부 같은 허용 식품을 더 섭취하여 균형을 맞추는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서 허기를 달래는데 효과적이죠!

계속해서 몸의 변화를 주의 깊게 살펴보시고, 필요한 경우 허용된 식품으로 간식을 즐겨보세요!