AI 다이어트 고민상담무가당 두유 없으면 일반 두유랑 단백질 쉐이크 마셔도 돼?
작성일: 2025-05-01 16:45
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2주차
네, 일반 두유를 사용해도 괜찮아요! 일반 두유는 부드럽고 단백질도 함유되어 있어서 단백질 쉐이크와 혼합하면 훌륭한 조합이 될 수 있습니다. 다만, 일반 두유는 당이 포함되어 있을 수 있으니 성분표를 확인하여 당 함량이 너무 높지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 단백질 쉐이크의 당 함량을 체크하는 것도 잊지 마세요. 일반 두유를 사용할 때는 평소보다 운동량을 늘려줘서 추가적인 칼로리 소모를 유도하는 것도 좋은 방법입니다.
만약 더욱 건강한 옵션을 원한다면, 무가당 두유를 찾거나 다른 대체 음료(예: 아몬드 밀크)도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 선택지가 많으니 본인에게 맞는 방법으로 다이어트를 이어가시면 좋겠습니다!
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