AI 다이어트 고민상담단식할때 디카페인 아메리카노 마셔도 되나요?

네, 4주차 진행 중 간헐적 단식 시간에 디카페인 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 단식 중에 수분을 충분히 유지하는 것은 매우 중요하므로, 디카페인 커피는 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 칼로리 없음: 디카페인 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 단, 크림이나 설탕을 추가하면 칼로리가 올라가므로 가급적 그대로 마시는 것이 좋아요.

2. 수분 섭취: 커피는 이뇨작용이 있을 수 있으니, 수분 섭취를 충분히 유지하는 것도 잊지 마세요. 물을 더 많이 마시는 것이 중요합니다.

3. 소화에 미치는 영향: 개인에 따라 커피가 위에 자극을 줄 수 있으므로, 느끼는 불편함이 있다면 주의하세요. 필요시 허브티나 다른 무가당 음료로 대체할 수 있습니다.

결론적으로, 디카페인 아메리카노는 적당히 마시는 것이 가능하며, 건강한 다이어트 습관을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상황에 맞게 다양한 음료 선택지를 고려해보세요!