AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 마셔도 되냐? 똥 싸고 싶어서

2주차에 진행 중이시군요! 현재는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다. 아이스 아메리카노를 마시는 것에 대한 질문에 답변드릴게요.

아이스 아메리카노는 일반적으로 카페인이 포함되어 있어, 적당히 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 카페인은 이뇨 작용이 있어서 수분을 배출할 수 있습니다. 그리고 이 시점에서 카페인 섭취는 가능하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 블랙 커피의 경우 당분이 없기 때문에 다이어트에는 적합할 수 있지만, 배고픔을 느낄 수 있으므로 식사 간의 간식이 필요하다면 적절히 섭취하는 것이 중요해요.

화장실 문제가 걱정되신다면, 수분 섭취를 충분히 해주시는 것이 좋습니다. 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료도 좋은 선택입니다. 만약 아메리카노를 드시고 싶다면, 하루에 1~2잔 정도로 제한하고, 물이나 다른 음료도 함께 섭취해 주시면 좋을 것 같아요.

마지막으로, 다이어트를 지원하는 다양한 제품 중에서는 유산균 보충제가 체내 소화에 도움을 줄 수 있으니 참고하시면 좋습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 적절한 보충제를 선택하는 것도 고려해 보세요!