AI 다이어트 고민상담입이 심심할 때 먹을 과자같은 간식 추천해줘

네, 4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 간식 선택에 주의해야 해요. 입이 심심할 때 먹기 좋은 간식으로는 다음과 같은 것들이 있어요:

1. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등의 생채소를 스틱 형태로 잘라서 먹으면 아삭아삭한 식감이 좋아요. 저칼로리이면서도 영양가가 높아서 충분히 포만감을 느낄 수 있습니다.

2. 무가당 플레인 요거트: 화학 첨가물 없이 무가당 플레인 요거트를 즐기는 것도 좋아요. 여기에 약간의 견과류나 베리류를 추가하면 식감과 맛이 한층 풍부해져요.

3. 두부 스낵: 두부를 구워서 간단히 조리하면 단백질이 풍부한 간식이 됩니다. 허브나 양념을 추가하면 더 맛있게 즐길 수 있어요.

4. 해조류 스낵: 김이나 다시마 같은 해조류는 저탄수화물 간식으로 좋고, 간편하게 먹기에도 적합해요. 바삭한 식감이 심심할 때 아주 좋습니다.

5. 코코넛 오일 간식: 코코넛 오일에 바른 셀러리나 채소 스틱은 에너지를 보충하는 데도 도움을 줍니다.

이 외에도 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 간단히 음료 형태로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 간식을 선택하여 건강한 다이어트를 이어가세요!