AI 다이어트 고민상담과자먹고싶은데 다이어트그만둘까 바삭바작 짭쪼롬 난지금3주차얌

다이어트 중 과자가 땡기는 건 정말 흔한 일이에요! 특히 3주차에 접어든 만큼, 식욕과 감정의 변화가 있을 수 있습니다. 걱정하지 마세요, 다이어트는 지속 가능한 과정이니까요.

스위치온 다이어트 3주차는 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계라, 기분이나 신체 상태가 변화할 수 있어요. 그러나 과자 같은 고칼로리 간식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 건강한 대체 간식을 고려해보세요.

• 견과류: 아몬드나 호두 한 줌은 바삭한 식감이 나고, 영양도 풍부해요. 단백질과 건강한 지방이 들어 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.
• 채소 스틱: 당근이나 오이를 스틱처럼 잘라서 즐겨보세요. 여기에 허머스 같은 건강한 딥을 곁들이면 더욱 맛있어요.
• 팝콘: 무가당 버전으로 준비하세요. 대신 기름이나 염분을 최소한으로 사용해주세요.

이렇게 담백하고 건강한 스낵으로 대체하면 '과자를 먹고 싶다'는 욕구를 건강하게 충족시킬 수 있어요. 만약 정말 과자를 먹고 싶다면, 소량을 섭취하고 그 이후에 운동량을 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 목표는 건강하게 몸을 변화시키는 것이니, 한 번의 선택이 전체 과정을 좌우하지는 않아요. 당장은 참는 게 힘들겠지만, 결과를 생각하면서 긍정적인 선택을 이어가길 추천합니다!