AI 다이어트 고민상담오후간식으로 쉐이크 언제 먹어야해?

3주차에 진행 중이시군요! 간식 시간에 관한 질문 감사합니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 하루 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요합니다. 오후 간식으로 쉐이크를 먹는 가장 좋은 시간은 오후 3시에서 5시 사이입니다. 이 시간대는 에너지 수준을 유지하고, 저녁 식사 전 허기를 막기 위해 적절한 시점입니다.

아침과 점심 식사 사이에 충분한 간격을 두고, 운동 후에도 단백질 섭취가 도움이 되니, 운동과 연계하여 간식을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 정해진 운동 시간이 있다면, 운동 후에 간식으로 쉐이크를 드시는 것도 추천드립니다.

쉐이크를 섭취할 때는 음료와 함께 건강한 지방이나 채소를 챙기는 것도 좋은 선택이에요! 예를 들어, 아보카도나 시금치를 추가하면 영양가도 높일 수 있습니다. 여기에 더해, 경우에 따라서는 단백질 보충제와 함께 믹스할 수 있는 과일도 함께 고려해보세요.

이 과정에서 선택할 수 있는 단백질 쉐이크 제품도 다양한데, 자신의 취향에 맞는 건강한 옵션을 찾아보는 것도 좋습니다. 하지만 가장 중요한 건 균형 잡힌 식사를 기본으로 하는 것이니, 이 점 꼭 염두에 두세요!