AI 다이어트 고민상담단백질셰이크 먹으면 두드러기 나는데 어떻게해? 디른 브랜드 시켜도 그래

단백질 쉐이크를 섭취 후 두드러기가 생기는 것은 알레르기 반응일 수 있으며, 어떤 성분에 민감한지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 단백질 쉐이크에는 유청 단백질, 콩 단백질, 밀 단백질 등 다양한 유형이 포함되어 있는데, 그 중에서 특정 성분이 원인이 될 수 있습니다.

해결 방안:

1. 성분 확인: 현재 섭취하고 있는 단백질 쉐이크의 성분표를 확인해 보세요. 특히 유당, 글루텐, 또는 특정 향료와 감미료에 대해 민감할 수 있습니다.

2. 다른 기본 단백질 유형 시도: 유청 단백질 대신 식물성 단백질(예: 완두콩, 대두)이나 카세인 단백질로 만든 제품으로 변경해보세요. 단백질 원료가 다르면 반응도 달라질 수 있습니다.

3. 단백질 공급의 다양화: 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크 외에도 다양한 음식을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 닭가슴살, 두부, 콩류, 견과류 등 다양한 음식을 통해 필요한 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 의사 상담: 두드러기가 지속되거나 심해진다면, 알레르기 전문의와 상담하여 특정 알레르기 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크 대신 음식을 통해 충분한 단백질을 공급하는 방법을 고려하는 것이 좋습니다. 필요하시다면, 건강한 식단을 바탕으로 한 다른 단백질 공급원에 대해서도 함께 고민해 볼 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담