AI 다이어트 고민상담단백질바는 언제부터 먹을 수 있어

작성일: 2025-08-23 17:59

단백질바는 스위치온 다이어트 프로그램에서 단계별로 고려해야 할 수 있는 간식 옵션 중 하나입니다. 일반적으로, 단백질바는 1주차 후반, 즉 4주차부터 포함할 수 있습니다. 이 시점에서는 식단이 조금 더 다양해지고, 단백질 섭취량을 늘리는 것이 중요해지기 때문입니다.

단백질바를 선택할 때는 몇 가지를 유념해야 합니다:

성분 확인: 고품질의 단백질을 포함하고 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 불필요한 첨가물이 적은 것을 고르세요.

단백질 비율: 1포당 15~20g의 단백질이 포함된 제품이 이상적입니다. 이렇게 충분한 단백질을 섭취하면 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다.

간식으로 활용: 점심 식사 후 혹은 운동 후 간식으로 활용하면 좋습니다. 이때, 많은 양이 아닌 적당한 양을 섭취하여 식사 대용이 아니라 보충의 역할을 하도록 해야 합니다.

단백질바는 다양한 종류가 있으니, 한번 검색해보시고 본인에게 맞는 제품을 찾는 것도 좋은 경험이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“혼자서 고민하지 마세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담