AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 돼? 4~7일차 때

4~7일차 동안 소고기를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의 사항이 있어요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하는 동안 단백질 섭취가 중요합니다.

소고기를 선택하실 때, 지방이 적은 부위를 추천합니다. 예를 들면, 안심이나 차돌박이 등 지방함량이 낮은 부위가 좋습니다. 소고기를 구워서 샐러드나 저염 간장을 곁들여 드시면 더욱 맛있고 건강한 식사가 될 거예요.

소고기를 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하시고, 잠깐의 산책이나 운동을 추가하면 소화에도 도움을 줄 수 있어요.

한편, 소고기와 함께 녹황색 채소를 곁들인다면 영양가 높은 식사가 될 수 있습니다. 영양제를 챙기는 것도 잊지 마시고요!

이외에도 단백질 쉐이크나 유산균 등을 활용하여 건강을 보충하시는 것도 좋습니다. 여러 가지 식품을 균형 있게 포함하는 방식으로 진행하시면 효과를 극대화할 수 있습니다.