4~7일차에 참외를 먹는 것은 조심해야 합니다. 이 단계는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 시점으로, 식사에 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문입니다. 참외는 과일 중 하나로, 당분이 포함되어 있기 때문에 권장하지 않습니다.
대신, 저탄수화물 식단에서는 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 오이, 브로콜리, 시금치 같은 채소가 안전합니다. 또한, 삶은 계란이나 두부로 단백질을 보충하는 것도 추천해 드립니다.
참외가 정말로 먹고 싶다면, 한 조각 소량으로 제한하는 것이 좋지만, 기본적으로는 피하는 것을 권장합니다. 그런 점에서 안전하고 적절한 간식을 선택하는 것이 중요해요!
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