2주차에는 기본적으로 저탄수화물 일반식을 지향하고 있습니다. 조미김은 해조류로, 저칼로리이면서도 영양가가 높아 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 조미김은 일반적으로 소금, 기름이 포함되어 있기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.
허용된 식사로 밥 반 공기와 함께 단백질을 섭취하는 이 시점에서, 조미김을 적당량 추가하는 건 괜찮아요. 다만, 한 번에 많이 먹지 않도록 조절하고 나트륨 함량도 고려해야 합니다. 만약 가능하다면, 조미김 대신 소금이나 기름을 최소한으로 사용한 생김이나 스낵형 해조류를 선택하는 것도 좋은 방법이에요!
또한, 다이어트 진행 중에는 스낵으로 허용되는 재료들, 예를 들어 삶은 달걀이나 원재료의 견과류 같이 단백질 보충도 고려해보시면 좋겠어요. 이런 다양성 있는 식사를 통해 지루하지 않게 유지하면서 건강하게 다이어트를 이어가길 바랍니다!
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