AI 다이어트 고민상담애사비같은 식초 물이나 탄산수에 타서 마셔도 돼? 공복깨지는거야?

1-3일차인 상태에서는 식초 물이나 탄산수를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 애사비 같은 식초는 체내의 산도를 조절하고 소화를 돕는 데 효과적이어서, 공복 상태에서 마셔도 큰 문제가 없어요. 일반적으로 글루코스나 칼로리가 포함되지 않는 음료이기 때문에 공복을 깨트리지 않고 간장 작용을 도와줄 수 있는 좋은 선택입니다.

탄산수는 칼로리가 없고 수분을 공급해 주기 때문에 이상적인 음료입니다. 다만, 인공 감미료가 사용된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 자연 탄산수를 선택하는 것이 이상적이에요.

식초를 물이나 탄산수에 타서 마실 때는 적당량, 보통 1-2 큰술 정도를 권장합니다. 마신 후 불편함이 없다면 계속해서 섭취할 수 있어요. 참고로, 식초물은 특히 아침에 공복에 마시면 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 식초 물이나 탄산수가 부담스럽거나 소화에 문제가 생기면, 물로 대체하는 것이 좋겠어요.

이 단계에서는 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 다양한 음료를 활용해보세요!

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