AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 우유 넣어서 마셔도 돼?

네, 단백질 쉐이크에 우유를 추가해서 마시는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트의 입장에서 몇 가지 고려할 점이 있어요.

첫째, 우유는 칼슘과 단백질을 추가해 주는 좋은 선택이지만, 우유의 당분인 유당이 다소 높은 편이기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 특히, 다이어트 단계인 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 하루에 마시는 우유 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

둘째, 가능하다면 저지방 또는 무지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있지요.

셋째, 단백질 쉐이크의 맛을 높여주고 싶다면 우유 대신 무가당 아몬드 우유나 두유를 고려해보는 것도 좋은 방법이랍니다. 이런 대안은 칼로리가 낮으면서도 맛을 더해줄 수 있어요.

총괄적으로, 단백질 쉐이크에 우유를 넣어 마시는 것은 괜찮지만, 양을 적절히 조절하고 가능하다면 저지방 옵션을 선택하면 더 효과적입니다. 단백질 보충에 있어 유사한 제품으로는 식사 대체용 쉐이크도 좋으니 참고해 보세요!

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