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AI 다이어트 고민상담3일차 스위치원 진행중입니다 4일차에 버터구이전복 먹어도 될까요? 그리고 만두피는 안먹구 만두 속만 먹어도 될까요?
작성일: 2025-07-30 15:51
1-3일차점심여성
3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 다이어트의 기본 원칙에 따라 조절이 필요합니다.
버터구이 전복: 전복은 고단백질 음식으로 영양가가 높지만, 버터는 고열량과 포화지방을 포함하고 있어 조리 방법에 따라 다이어트에 영향이 있을 수 있습니다. 특히, 지방 섭취를 줄이고 탄수화물을 최소화해야 하는 초기 단계이므로, 전복은 구울 때 버터 대신 올리브 오일이나 코코넛 오일 등을 사용하는 것이 더 건강한 선택일 수 있습니다. 가급적 기름을 최소화하여 조리하는 것이 좋습니다.
만두 속: 만두 속은 주로 고기와 채소로 구성되기 때문에 단백질과 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 만두피는 탄수화물과 밀가루로 되어 있어 피하는 것이 좋습니다. 따라서 만두 속만 먹는 것은 괜찮습니다!
결론적으로, 전복은 조리 방법을 신경 써서 준비하고, 만두 속은 허용됩니다. 추가로 단백질 쉐이크와 함께 신선한 채소를 곁들이면 더 좋습니다. 관리를 잘 진행하시길 바랍니다!
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