AI 다이어트 고민상담프로틴 쉐이크 대신 탄수 제한식하면 안되나요

스위치온 다이어트 2주차에 들어가셨군요! 지금 이 시점에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하고 있으니, 식사 조절이 중요합니다.

프로틴 쉐이크 대신 탄수화물 제한식으로 대체하는 것도 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 먼저, 프로틴 쉐이크는 단백질 섭취를 간편하게 도와주는 중요한 도구로 활용됩니다. 따라서 탄수화물 제한식으로 대체할 경우, 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 다른 음식을 함께 고려해야 합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 같은 단백질 식품을 추가하면 좋습니다.

탄수화물 제한식은 몸이 지방을 연료로 사용하도록 하는 데에 초점을 맞춰야 하므로, 고구마, 현미밥과 같은 복합 탄수화물을 소량 포함하는 것이 좋습니다. 이때 과다 섭취하지 않도록 주의하세요.

결국, 탄수화물 제한식만으로 진행할 수는 있지만, 단백질 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 그리고 프로틴 쉐이크는 편리하게 필요한 단백질을 간편하게 보충해 줄 수 있는 하나의 선택지이니, 필요 시 고려해 보세요!

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