AI 다이어트 고민상담프룬은 언제부터 먹으면되??

프룬은 건강에 좋은 식이섬유와 항산화 물질이 풍부해 장 건강에 도움이 되는 과일이에요. 스위치온 다이어트 1-3일차에 이미 식사에서 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 포함하고 있는 경우, 프룬의 섭취는 이 시기에 제한하는 것이 좋습니다.

특히 초기 단계인 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식단을 구성해야 해요. 프룬은 상대적으로 당분이 포함되어 있어 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

이후 4-7일차에 일반식이 도입되면서 조금씩 식단이 다양해질 텐데, 이때부터 프룬과 같은 과일을 소량 추가하는 것이 좋습니다. 그래서 4주차부터 본격적으로 다이어트가 안정적으로 진행되고, 나의 신체가 새로운 식단에 적응했다고 느껴질 때, 프룬을 포함한 과일 섭취를 시작해도 좋습니다.

다른 궁금한 점이 있거나 추가 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담