AI 다이어트 고민상담전해질 공급 견과류면 돼?

전해질 공급에 견과류는 좋은 선택이 될 수 있어요. 견과류는 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 다양한 전해질을 포함하고 있어 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 아몬드와 호두는 마그네슘이 풍부하고, 피스타치오는 칼륨을 함유하고 있어 전해질 보충에 효과적이에요.

하지만 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 견과류의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 고열량 식품이기 때문에 적당량으로 제한하는 것이 좋습니다. 하루에 한 줌 정도가 적절할 거예요.

또한 견과류와 함께 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물이나 허브차를 충분히 마셔주면 전해질 균형 유지에 더욱 도움이 됩니다.

마지막으로, 전해질 보충이 필요하다면 전해질을 포함한 다른 식품이나 보충제도 고려해볼 수 있습니다. 주의할 점은 과도한 염분 섭취는 피해야 하므로 균형 잡힌 식사를 통해 전해질을 조절하는 것이 더 바람직해요.

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