AI 다이어트 고민상담프룬 먹어도 돼나요??

프룬은 다이어트 중에 섭취할 수 있는 좋은 간식입니다. 프룬은 주로 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 그러나 다이어트 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

첫째, 프룬은 과일이기 때문에 자연적인 당분이 포함되어 있습니다. 적정량(예: 하루 3~4개 정도)으로 섭취하면 괜찮지만, 과다 섭취 시 칼로리가 높아질 수 있습니다. 따라서 식사에 포함해서 먹는다면, 다른 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

둘째, 프룬의 섭취는 간헐적 단식이나 특정 다이어트 단계와 잘 조화될 수 있습니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 단백질을 섭취한 후 오후 간식으로 프룬을 추가하면 좋습니다.

혹시 더 궁금한 점이나 구체적인 다이어트 단계에 대한 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담