AI 다이어트 고민상담무가당 사탕 하나만 먹어도 돼?

2주차를 진행 중이라면, 허용되는 식단에 철저히 따라야 하는 시점입니다. 무가당 사탕은 단맛이 없다고 해도 여전히 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하므로, 불필요한 당 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

무가당 사탕 안에는 식이섬유나 영양소가 부족하고, 단맛이 입에 남아 이후에 더 강한 단맛을 찾게 만들 수도 있습니다. 이로 인해 강한 단 맛에 대한 욕구가 커질 수 있으니, 다이어트를 지속하기가 어려워질 수 있습니다.

대신, 허용된 간식으로는 생채소 스틱(당근, 오이 등)이나, 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이들은 영양소가 풍부하고 포만감을 제공하며, 다이어트에도 도움이 될 거예요. 만약 간식이 꼭 필요하다면, 단백질 쉐이크를 한 포 더 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

따라서, 무가당 사탕은 권장하지 않으며, 대신 건강한 대안을 고려해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담