AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크랑 굴국 반그릇 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 단백질 쉐이크와 굴국 반 그릇을 함께 섭취하는 것이 가능합니다.

먼저, 단백질 쉐이크는 이 단계에서 필수적인 영양소를 보충해 주며, 하루 3번의 섭취가 권장됩니다. 훌륭하게 단백질을 공급해 주기 때문에, 식사로 추가하는 것도 좋은 선택이에요.

굴국은 저잔잇국으로서 영양이 풍부하고, 바다의 맛을 가득 지니고 있어 미각적으로도 만족스러울 수 있습니다. 굴은 단백질이 높고 미네랄과 오메가3가 풍부해, 건강한 식단에 잘 어울립니다. 반 그릇 정도의 양이면 저녁 식사로 적절할 것으로 생각됩니다. 하지만 국물에는 나트륨이 포함되어 있으므로, 짠 맛이 강하지 않도록 주의하세요.

즉, 단백질 쉐이크와 굴국의 조합은 괜찮지만, 굴국의 양을 조금 조절하여 다른 허용 식품과 조화를 이룰 수 있도록 하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 저녁 식사에 샐러드나 낮은 칼로리의 채소를 함께 섭취하는 것도 추천합니다.

특히, 혹시 단백질 쉐이크가 부담스럽다면, 다른 단백질 보충제나 식품을 고려해 볼 수도 있어요. 시장에는 다양한 형태의 단백질 보충제가 있으니, 자신에게 잘 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다!

이렇게 해서 균형 잡힌 저녁을 챙기시길 바랍니다!

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