AI 다이어트 고민상담고등어구이 먹어도 돼?

네, 4주차에 고등어구이를 드셔도 괜찮습니다! 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 도움이 되는 좋은 단백질 원천이에요. 이 단계에서는 단백질 위주의 식사를 권장하고, 고등어는 저탄수화물 식단에서 허용되는 생선 중 하나입니다.

저녁에 고등어구이를 추가할 때는 가능한 한 기름 없이 구워서 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 사이드로는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 브로콜리나 시금치와 함께하면 좋겠네요.

하지만 염분 섭취에 주의하여 소금을 최소한으로 사용하고, 짜지 않게 조리하는 것도 잊지 마세요. 고등어와 함께하는 저녁식사는 훌륭한 선택이니 맛있게 드세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담